Programma: Anders leren denken

7. Gedachten uitwisselen is gezond

Leestijd 2 min

Je hebt nu al een paar keer geoefend met het delen van je gedachten met de online psycholoog en/of enkele vrienden. Hoe gaat dit je af? Tijdens of voorafgaand aan het delen kunnen ‘passagiers’ (kaart 1) zich ermee gaan bemoeien. Stel dat een van de passagiers alleen maar beren op de weg ziet, dan wordt het er niet gemakkelijker op je gevoelens te delen met de ander. De denkfout ‘gedachten kunnen lezen’ kan opkomen: ‘de ander zit niet op mijn problemen te wachten’ (kaart 4). 


Zijn er bij jou passagiers en/of denkfouten die jou verhinderen in het delen van je gedachten met anderen? Deel het antwoord met je online psycholoog of een vriend(in). 

Je gedachten en/of gevoelens met een ander delen kan dus best lastig zijn. We zijn het vaak niet gewend om ons kwetsbaar op te stellen. Toch zit er een enorme kracht in je kwetsbaar opstellen. 

Bekijk nu dit filmpje van Brene Brown over de kracht van kwetsbaarheid. (duur: 20:04) 


Tips bij het uitwisselen van gedachten

  • Zoek een geschikt moment. 

  • Kies een vriendin en/of vriend bij wie je je op je gemak voelt

  • Geef voorafgaand aan wat jij nodig hebt: bijvoorbeeld een luisterend oor.


Reflect & connect

Deel de volgende vragen met jouw online psycholoog of een vriend(in).

1. Bij welke mensen voel ik me op me gemak?
Prive
Op het werk

2. Deel deze week je gevoel met iemand in je omgeving.

3. Reflecteer daarna:
Wat ging er goed?
Wat vond ik lastig?
Hoe voelde ik me erna?

Nieuw bij OpenUp? Welkom.
Bij OpenUp kan je direct online in gesprek gaan met een psycholoog. Wanneer en hoe vaak jij dat wilt.
Boek je gratis kennismaking
Bel ons op 020-2444888