Programma
Omgaan met emoties

In dit programma leer je wat emoties zijn, hoe je je bewust kunt worden van je eigen emoties en zetten we een eerste stap in het oefenen met het reguleren van emoties. 

Wat kan je verwachten van dit programma?

Liefde, angst, vreugde, woede, verdriet, verbazing, schaamte en walging. Emoties zijn onlosmakelijk verbonden aan ons leven. De hele dag door gebeuren er dingen die deze emoties bij ons kunnen oproepen. Zowel op plezierige als onplezierige momenten. Ondanks dat we allemaal streven naar een gelukkig leven, zijn tegenslagen niet te voorkomen. Juist op momenten van woede, angst of verdriet herken je misschien dat emoties overweldigend kunnen zijn. Je gedachten gaan misschien 100 km per uur. Misschien wil je eigenlijk helemaal niet voelen wat je voelt. De ervaring leert echter: des te sterker je je emoties probeert te onderdrukken, hoe overweldigender ze kunnen worden. Zie het als een boomerang; des te harder jij hem probeert weg te gooien, des te harder komt hij ook weer terug. Om niet verstrikt te raken in je eigen emoties, moeten emoties in beweging blijven. Het is niet gek dat het woord ‘motion’ (beweging) voorkomt in ‘emotion’. Misschien voelt het lastig of spannend om hiermee aan de slag te gaan. Het is ook niet makkelijk om je eigen ‘kwetsbare ik’ eens goed in de ogen aan te kijken. Wel heeft dit op de lange termijn veel positieve effecten! Ga jij samen met ons de uitdaging aan? Onze online psychologen staan graag voor jou klaar. 

Bekijk onze andere programma's